Att sporta när det är kallt

Att utföra en sport utomhus trots att det är kallt kan vara ett bra sätt att vara aktiv och ha roligt. Det är dock viktigt att vidta vissa försiktighetsåtgärder för att undvika skador. Se till att klä dig varmt i flera lager när du deltar i utomhusaktiviteter i kallt väder. Bär en mössa eller ett pannband för att täcka dina öron, och se till att händer och fötter är väl täckta. Bär ordentliga skor för att undvika halk- och fallolyckor.

Vet du om att du ska vara ute när det är kallt kan det var bra att köpa hem mellanlager dam eller herr. På så sätt kan du klä dig i ett extra lager – som dessutom är ett lager som du kan ta av om det skulle bli för varmt – och därmed vara redo för att vistas utomhus i alla väder och temperaturer året om.

Förutom varma kläder

Värm upp ordentligt innan du ägnar dig åt någon fysisk aktivitet i kyla. Börja långsamt och öka intensiteten gradvis. Och se till att dricka mycket vätska, även om du inte är törstig, för att undvika uttorkning.

Viktigast av allt är att lyssna på din kropp. Om du börjar känna dig för kall eller obekväm, gå då in eller sluta med aktiviteten helt och hållet. Det är bättre att vara för varm än för kall när du är ute i kallt väder. Genom att följa dessa enkla tips kan du njuta av att idrotta i kallt väder samtidigt som du är säker och håller dig frisk så att du nästa dag kan sporta igen.